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「運動する時間がない」「運動を続けられない」のはどうすればいいですか?

「さぁ、運動をはじめよう!」と思っても、実際には、時間がなかったり、続けられなかったりという悩みはいつも発生します。その対策は、どうすればいいのかをここでは解説していきます。 位高 運動の実施と継続、これは永遠の...
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『会社設立8周年』”感謝の日”「覚悟」と「決意」と「初心」

会社設立8周年。8年目の開始!
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幼児の栄養対策!最初の1000日が大切です

「栄養問題は日本に関係ない」そんなことを思っていませんか?食料が潤沢にある日本でも栄養問題は顕在化しており、全国の子どもの7人に1人が低栄養問題に直面しています。自分の子供が栄養問題に直面しないためにどのような対策を取るべきか、解説していき...
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日本生涯スポーツ学会第23回大会で若手研究論文発表賞を受賞

2021年10月30日に開催された日本生涯スポーツ学会第23回大会において「地域住民の健康づくりに対する知識の自己認識と実施状況に関する調査-行政の効果的な健康づくり事業実施への基礎的な情報収集-:位高 駿夫(株式会社ハイクラス・東海大学体...
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【嘘】脂肪燃焼には20分以上の運動継続

20分以上運動しないと脂肪は燃えないは本当?効率の良い脂肪燃焼方法をご紹介! 巷では、「20分以上運動しないと脂肪は燃焼しない」と言われていますが、先に言っておきますが【真っ赤な嘘】です。 運動初心者や肥満者にとって運動を行うことが...
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トレーニングの3原理&5原則

トレーニングは追い込めば結果が出るものではありません。そこには、結果を出すための明確な方法論とともに、原理や原則が存在しています。運動・スポーツ指導者を名乗っている人で、これを知らない人はいません。 位高 効果を...
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【亜鉛】男性だけでなく、女性にも重要!体の

亜鉛というミネラルは知っていても、どんな役割を担い、どの程度重要かわからない人が多いのではないでしょうか? 位高 亜鉛が男性ホルモンや精子に重要というのはよく聞くかもしれません。しかし、実際には、様々な栄養素の働...
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【カルシウム】摂取不足が骨折の主要な因子になり得ます。

カルシウム=牛乳なんてイメージがあるほど、親しみのあるミネラルですが、それ以外何に含まれて摂取しないとどんな弊害が出るか、理解してますか? 位高 カルシウム不足だと怒りやすい、なんて言われますが、エビデンスは十分...
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【性・年代別】握力の平均値とは!?測定の方法と意味を解説

誰もが一度は実施したことがある握力測定。代表的な体力測定の1つの「握力」にはいったいどんな意味があるかご存じですか?ここでは、握力を余すことなく、解説していき、皆様に正しい知識を知り、今後の活用に役立ててほしいと思います。 位...
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