運動の知識

運動の意識が高まった初日。頑張りすぎたら、翌日（翌々日）に筋肉痛…。こんな日に運動はじっししてもよいのでしょうか？ 位高 筋肉痛が出るから、いい運動になっているわけではありません。適度な運動で辛くないように実施し...

「毎日ウォーキングを頑張っているけれど本当にカロリー消費できているの？」、「そもそもウォーキングでどの程度カロリーを消費しているの？」と疑問に感じている方も多いと思います。今回はこの点を解説していきます。 位高 ...

健康を意識してウォーキングを実施していると、「もっと効率的にならないかな？」と思うことってありますよね。そんな疑問を解決する具体的な方法を解説していきます。 位高 せっかく時間を割いて、ウォーキングをしているのだ...

「健康のために歩こう」！と思っても、どのくらい歩いたら良いのか分からない方もいらっしゃると思います。解説を通して、ご自身の適正な歩数を考えていきましょう。 位高 ウォーキングは、とても手軽に簡単にできる健康づくり...