位高 駿夫– Author –

世の中には、自称の専門家は多くいます。特に、健康や運動、スポーツ指導現場には多くいると言わざるを得ません。相手が自分で言う“専門家”という言葉を信じるのではな...

2020年初頭から拡大した新型コロナウイルス感染症。当時、呼吸系疾患の発症による重症化の危険性や感染拡大防止の観点から緊急事態宣言が発出された。それに伴い、社会...

運動の意識が高まった初日。頑張りすぎたら、翌日（翌々日）に筋肉痛…。こんな日に運動はじっししてもよいのでしょうか？ 位高 筋肉痛が出るから、いい運動になっている...

「毎日ウォーキングを頑張っているけれど本当にカロリー消費できているの？」、「そもそもウォーキングでどの程度カロリーを消費しているの？」と疑問に感じている方も...

健康を意識してウォーキングを実施していると、「もっと効率的にならないかな？」と思うことってありますよね。そんな疑問を解決する具体的な方法を解説していきます。 ...

「健康のために歩こう」！と思っても、どのくらい歩いたら良いのか分からない方もいらっしゃると思います。解説を通して、ご自身の適正な歩数を考えていきましょう。 位...